[...] białko, 101g (36%) tłuszcze, 272g (43%) węglowodany Dobre naleśniki sobie dzisiaj zrobiłam @-) + warzywa: papryka czerwona, marchewka, pomidor, kapusta kiszona, fasolka szparagowa zielona, ogórek w occie + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, kawa z mlekiem, zielona herbata x2, ziółka na trawienie x2 Jestem zmęczona, sory za tę pipkowatość %-)
[...] pochopsałam. były WODy, było tae-bo. nie powiem, zmęczyłam się. liczba spóźnionych dni @-12 widzę, że w którejś misce mi się pomieszało i zamiast fasoli jaś wklepała się zielona, więc tego dnia zjadłam więcej@-) SUPLE: tran w tabletkach, napar skrzypu, napar z bratka trójpolnego, olejek wiesiołka (1 łyżeczka), magnez WARZYWA marchewka, [...]
herbata zielona, czarna, czerwona - super rozwiązanie, celuj w liściaste. Ostatnio się przerzuciłem z ekspresówek na "dobre" (nie jakieś typowe marketówki) liściaste i są o wiele lepsze. Polecam np. czarną Earl Grey'a od Ahmada. z Colą nie przesadzaj - kwas fosforowy nie wpływa dobrze na równowagę kwas-zas. Dziś także dowiedziałem się, że [...]
[...] sałata, kiszone ogórki, kiszona kapusta (na ciepło z masełkiem wliczonym) Płyny: barszcz kiszony, woda, kawa czarna(zawsze zapominam napisać, piję codziennie jedną), herbata zielona, herbata z suszonych liści malin (zrobiło mi się ciepło po niej) Suple: tran, wiesiołek Nie wiem ile tej kaczki było dokładnie ale wzięłam sobie BIG kawałek. [...]
[...] czerwona, kiszony ogórek, pomidor, cebula +Suple: wiesiołek łyżeczka, ziółka na tarczyce, Muszę kupić jakieś omega3 alb tran bo bida. +Płyny: woda, kawa czarna, herbata zielona, herbata owocowa Mam wrażenie, że na tym nowym kalkulatorze więcej żarła wchodzi, ale może mi się wydaje. [...]
[...] kura, fasola czerwona, warzywa, lniany, grzyby IV posiłek – tatar siłka V posiłek – twaróg półtłusty, jabłko B= 154 T=84 W=86 Kcal=1700 x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka Dziś odczułam lekki spadek siły. Wykrakałam sobie z rana, był dziś nowy trener, lezie do mnie i ciężarki z rąk mi zabiera „niech Pani [...]
[...] będzie się prezentowała następująco na dzisiejszy dzień i przez kolejne 5 dni: Posiłek1: 5Białek jaj+ 2 żółtka, 50g chlebka pełnoziarnistego żytniego, 25g żurawiny+śliwki, zielona herbata. Posiłek2, 25g kaszy gryczanej, 100g wołowiny, warzywek do oporu:) (zazwyczaj są to buraczki, ogóreczek kiszony, papryka czerwona) Posiłek3,4; 50g kaszy [...]
[...] żołądek, a teraz odwrotnie|-)No nic.....człowiek się uczy całe życie.. a to miska na jutro: oczywiście są również warzywa:pomidor, brokuły, cykoria do picia: rano herbata zielona, w pracy niestety kawa (nie umiem bez niej funkcjonować), herbata czerwona i oczywiście woda, woda, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/790ec293be1843188ca1ffcac9fb748c.png
[...] dokładnie, przyprawy sprawią, że posiłek będzie wyrazisty ;-) W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki [...]
Dzisiejsza dieta http://oi39.tinypic.com/24189hj.jpg I posiłek http://oi40.tinypic.com/291kz6o.jpg Do tego zielona herbata i 10g creatine+beta-alanine. Na zdjęciu brakuje jednej kanapki z kiełbasą, którą zrobiłem sobie troszkę później. W bilansie wszystko jest. II posiłek http://oi43.tinypic.com/el9wfk.jpg Buraczki i czerwona kapusta. III posiłek [...]
Wstawiam miskę na jutro: Warzywa: brokuł, sałata lodowa, ogórek zielony, papryka czerwona Płyny: woda, herbata zielona i może kawa z mlekiem :) czasem mnie nachodzi jeszcze /SFD/Images/2015/6/30/b88a7867e5ec40c2941fae636a164cbf.jpg
[...] Z warzyw byl brokul,pomidory,ogorki,fasolka szparagowa,kapusta kiszona,ogórki kiszone,papryka czerwona,i pewnie cos jeszcze wpadło. Z plynow to woda,kawa z mlekiem, herbata zielona. /SFD/Images/2015/8/6/7b12ec1efa964d57ba59f2a56c9e9d3b.jpg /SFD/Images/2015/8/6/1094be9d598c41c6ae6ad6bebf106ac4.jpg [...]